Tại sao nâng dốc ở máy chạy bộ giúp giảm mỡ bụng tốt hơn?
Mỡ bụng là “cơn ác mộng”
đối với nhiều người bởi diệt chúng quá khó và tốn thời gian. Nhưng nếu bạn có may chay bo ho chi minh thì bạn sẽ có một phương pháp giảm mỡ bụng cực kì hữu hiệu.
Nhất là tính năng nâng dốc của máy chạy bộ sẽ giúp tốc độ đốt cháy mỡ thừa được
tăng lên đáng kể. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về công dụng của tính năng hữu hiệu này
nhé.
Máy chạy bộ điện ra
đời đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp dáng vóc cho con người. Ngày
qua ngày với công nghệ hiện đại phát triển, những chiếc máy chạy bộ càng trở
nên hiện đại và có những tính năng hữu hiệu hơn. Trong đó có tính năng nâng dốc
của máy chạy bộ khá hữu hiệu với những ai muốn tự mình luyện tập giảm mỡ bụng
ngay tại nhà.
 |
| Máy chạy bộ hồ chí minh cung cấp nhiều tính năng hữu hiệu |
Khi tập chạy bộ
trong nhà có nhiều tiện lợi hơn so với tập ngoài trời như tránh được nắng mưa
thất thường, ô nhiễm,... nhưng do tập trong nhà thì không có những cản trở do
thời tiết (như gió) do đó việc điều chỉnh độ dốc máy chạy bộ đa năng là cách để bù những cản trở
này, tăng độ dốc khiến cho bạn có thể đốt cháy được nhiều năng lượng hơn. Độ dốc
càng tăng cao, các cơ bắp càng phải hoạt động mạnh để chống lại lực hút của
trái đất và giữ người tiến lên do đó bạn giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả.
Về vấn đề nâng dốc
máy chạy bộ sao cho hiệu quả nhất, bạn nên dựa vào tình trạng sức khỏe cũng như
mục tiêu giảm được bao nhiêu số đo vòng hai để đưa ra mức phù hợp. Với những
người mới làm quen với phương pháp giảm mỡ bụng trên máy chạy bộ thì
chưa nên nâng dốc vội. Khi bạn tập nhuần nhuyễn với máy tập này hơn thì mới điều
chỉnh một chút độ dốc lên 0,5% và giảm cường độ để cơ thể có cơ hội làm quen
dàn dần với sự điều chỉnh này. Sau một quá trình, bạn quen với sự nâng dốc rồi
thì có thể tăng dần dộ dốc lên nhưng lưu ý không nên để độ dốc quá cao (9% trở
lên).
Những lỗi nhiều người thường mắc phải khi nâng dốc máy chạy bộ
 |
| Khắc phục lỗi sai để có hiệu quả cao |
